수영의 장점은 무엇인가?

 

오래 묵은 엘보통증으로 인하여 정밀검사를 하고 의사선생님과 상담을 하다가 갑자기 뼈때리는 질문을 하셨다. 

 

"골프 자주 치시죠?"

"네..."

"얼마나 자주 치세요?"

"월 1회?"

"라운딩 말고 연습 얼마나 하세요."

"거의 매일.. 합니다. 라운딩 전날에는 몇 시간씩 합니다."

"당장 그만두세요. 골프 무리하게 쳤다가 엘보 부터 시작해서 허리 까지 다 나갑니다. 한 쪽으로만 스윙 하는 운동이라 밸런싱이 맞지 않고 그렇게 무리하게 연습하면 몸 다망가 집니다. 밸런스를 맞출 수 있는 운동 하세요. 예를 들면 수영 같은거... "

"네..."

 

 

수영의 장점은 무엇인가?

1. 폐활량 증가

- 수영은 지속적인 호흡 조절이 필요하기 때문에 수영을 통하여 폐활량을 증가시킬 수 있다.

 

2. 전신 운동 

 - 수영은 특정 부위 뿐 아니라 전신을 골고루 단련 할 수 있는 운동이다. 

 

3. 다이어트 효과 

 - 수영은 전신운동을 통한 체중감량에 효과적으로 알려져 있기 때문에 다이어트가 필요한 사람들에게 큰 도움이 된다. 

 

4. 성인병 예방 

 - 유산소 운동을 통하여 고지열증 고혈압 당뇨 등의 성인병 예에 도움이 된다.  

 

5. 스트레스 해소 

 - 수영은 무엇보다 스트레스 해소에 도움이 되는 운동으로 육체적 정신적 건강에 모두 도움이 되는 운동이다. 

 

실제로 수영장에 가니 많은 사람들이 건강을 위해 수영장을 찾았다. 허리디스크 때문에 수영을 하는 분도 있고 다이어트를 위해 그리고 성인병 예방을 위해 다양한 이유가 있는 것을 보면 의사선생님께서 겐히 추천하신 것이 아니라는 것은 다시 느꼈다. 

 

 

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