설사와 복통에 좋은 음식

 

1. 매실 

- 매실은 설사, 소화불량, 만성피로 개선에 좋다고 알려져 있다. 매실은 유기산이 많아 위장 기능에 문제가 있을때 회복을 돕는다.  

2. 생강 

 - 생강은 비타민C, 마그네슘, 칼륨 등이 풍부하다고 알려져 있으며 구토나 설사완화에 도움을 준다. 또한 혈약순환과 체온유지에도 효과적이다. 

 

3. 바나나

- 바나나에는 펙틴 성문이 풍부하기 때문에 묽은 대변에 효과적이고 소화기능도 도움이 되기 때문에 설사나 장염등의 증상이 있을때 부담 없이 먹을 수 있다. 

4. 호박죽

- 식이섬유가 풍부해서 소화기관 건강에 좋다. 또한 위장이 약할때 소화가 잘 되기 때문에 부담없이 섭취가 가능 하다. 

 

5. 깨끗한 물

- 가장 중요하다고 할 수 있는데 설사시 탙수를 예방 할 수 있도록 미지근하게 수분섭취를 하는 것이 필요하다. 

 

 

 

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